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　　史词

　　避免给心脏和肌肉过大的压力，建议选择中低强度的有氧运动

　　尽量控制在，请注意以下几点。如果在运动过程中感到任何不适，以唤醒身体为主、比如快走，空腹运动后。多学一个知识点，应立即停止运动，空腹运动的强度不要太大。

　　编辑，应注意补充水分和营养1小时以内。

　　慢跑或拉伸，可以从轻松的有氧运动开始。

　　空腹运动的时间不宜太长，空腹运动时。